هل يجب حقًا الخروف من منطقة الراحة؟ ما هي فوائد منطقة الراحة؟
يعتقد الكثير من الناس أن مفتاح السعادة هو تغيير من أنت.
يجب أن يخرج الشخص الخجول من قوقعته ويتعلم التواصل ، والشخص الذي يخشى المرتفعات يحتاج إلى التفكير في القفز بالحبال.
لكنك لا تتعلم السباحة عن طريق كرة المدفع في النهاية العميقة. ماذا لو جاءت السعادة الحقيقية من خلال أن تكون صادقا مع نفسك؟
مثل العناق الدافئ والمألوف ، يمكن أن تكون منطقة الراحة مشجعة ومقيدة. مجال شائع للدراسة لممارسي الصحة العقلية والمعالجين السلوكيين وغيرهم ممن لديهم وظائف في علم النفس ، وقد تم التفكير في إيجابياته وسلبياته على نطاق واسع.
بينما تشجع مناطق الراحة على رباطة الجأش والهدوء ، فإنها يمكن أن تمنع النمو أيضا.
لتحقيق أقصى استفادة من حياتك ، يجب أن تتعلم موازنة هذه القوى. عندما يتم التعامل معها بشكل جيد ، يمكنك تجاوز الحدود الشخصية لتحقيقها وتطويرها مع الاحتفاظ بمساحة مريحة في عقلك للتراجع إليها عندما تحتاج إلى إعادة الشحن أو التفكير.
وفقا للدكتورة أبيجيل برينر ، وهي طبيبة نفسية مقرها سان فرانسيسكو ، فإن منطقة الراحة “هي بناء / عاطفي / سلوكي يحدد روتين حياتنا اليومية” الذي “يعني الألفة والسلامة والأمن”.
بينما سمعنا في الغالب أن المعلمين والمدربين والمحفزين الآخرين يشجعوننا على دفع حدودنا وتجربة الأنشطة خارج حدودنا المعتادة ، إلا أن هناك أسبابا مقنعة للبقاء في مناطق الراحة الخاصة بنا ومغادرتها.
بعد قراءة هذا المقال اقرأ أيضًا المزيد عن منطقة الراحة فوائد الخروج من منطقة الراحة: 8 فوائد ستدفعك خارج منطقة الراحة.
فوائد منطقة الراحة
تشمل مزايا البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك ما يلي:
1. الاستفادة من الخبرة
عندما تختار البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تشارك في أنشطة مألوفة. أنت تقوم بتنفيذ المهام التي أكملتها بشكل متكرر ، ومن المحتمل أن يكون لديك سجل حافل بالنجاح.
يتيح لك البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك الاستفادة من الخبرة التي اكتسبتها من العروض السابقة ، في المجالات التي تعرفها جيدا بلا شك.
2. زيادة الثقة بالنفس
في حين أن التجارب الجديدة يمكن أن تسبب التوقف والخوف ، فإن البقاء في منطقة الراحة يلهم الثقة ويحد من القلق. عندما تنجح في الماضي في مهمة ما ، فإنها تعزز الثقة بالنفس الصحية في معالجة تعهدات مماثلة في المستقبل.
3. تقليل المخاطر
عندما تتعامل مع المهام المألوفة في منطقة الراحة الخاصة بك ، فأنت على دراية بالمخاطر وتعرف كيفية تجنبها. تميل الأنشطة المألوفة إلى أن تكون أقل خطورة من الأنشطة غير المعروفة.
اقرأ أيضًا بالإضافة لذلك مقال الخوف من الخروج من منطقة الراحة: الأسباب و5 خطوات للتغلب على ذلك.
4. إنفاق طاقة أقل للمهام الروتينية
إذا كان النشاط في منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن المحتمل أن تتمكن من إكماله بسرعة وسهولة دون الكثير من التفكير أو التخطيط. توفر سهولة المهام الروتينية المزيد من الوقت والطاقة العقلية للتعامل مع العمل الصعب.
5. إنها مكان أعظم يظهر شخصيتك
بدلا من محاولة أن تكون مثل شخص آخر ، قدر صفاتك الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كنت انطوائيا ، فلا تفترض أن الحياة ستكون أفضل إذا تحولت إلى منفتح.
تقول: “يستمتع الجميع بالتواجد حول حياة الحزب ، لكن الانطوائيين يساهمون في العالم بشكل مختلف”. “إنهم يفكرون بعمق في الأمور قبل أن يتكلموا. إنهم مراقبون عظماء للطبيعة البشرية. حدد نقاط قوتك وصفاتك “.
6. إنها المكان الذي تتعلم فيه ما يناسبك
قد يكون من المغري تجربة أحدث اتجاه أو تقنية ، ولكن إذا تسبب ذلك في معاناتك خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فقد يكون الوقت قد حان لتجربة شيء آخر.
يقول ماندل: “يجد الكثير من الناس أن التأمل صحي ومفيد”. “بالنسبة للآخرين ، هذه الوصفة الروحية مرهقة – تكتب قائمة بقالة في رأسك فقط لتجاوزها.
لا تمارس التأمل لأنه رائج الآن أو تشعر بالضغط لتكون مستنيرا. أي شكل من أشكال المرح والضحك من أجل متعة في حد ذاته سيساهم في نموك الروحي وسعادتك الشاملة أكثر من التأمل الإلزامي “.
اقرأ أيضًا على الزنبق الخروج من منطقة الراحة: 17 نصيحة لاكتشاف نفسك.
7. إنها المكان الذي تجد فيه الإجابات
غالبا ما يتم العثور على حلول للمشاكل عن طريق التراجع وإيجاد العزلة ، لكن القليل منا يأخذ الوقت لأننا نقوم بمهام متعددة في الخط السريع ، كما يقول ماندل.
تقول: “من السهل التعود على النشوة التي يجلبها الانشغال”.
“من يتفاخر أمام رؤسائه بأنهم حصلوا على نوم جيد ليلا؟ لكن من المهم الإبطاء والراحة”.
يقول ماندل إن الانشغال هو هروب كبير من التفكير في ما لا يعمل في حياتك. وتقول: “من خلال الهدوء مع أفكارك ، قد تكتشف ما الذي يجعلك سعيدا وقد يعني ذلك اتخاذ قرارات صعبة”. “تعلم الاستماع إلى صوتك الداخلي.”
8. مكانك الآمن
البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك لا يعني أن تكون راكدا. لا يزال بإمكانك تجربة أشياء جديدة والتطور.
يقول ماندل: “يكون التغيير أسهل عندما يبدأ من داخل منطقة الراحة الخاصة بك لأن هذا هو المكان الذي تشعر فيه بالأمان بشأن من أنت وما تريد القيام به”.
“اترك منطقة الراحة الخاصة بك فقط لأنك تريد ذلك. في كثير من الأحيان نقوم بتغييرات كبيرة لأننا نحاول أن نثبت للآخرين أننا نستطيع ذلك”.
ابدأ بتغييرات صغيرة جدا وشاهد كيف ستسير الأمور. يقول ماندل: “عندما تذهب بعيدا جدا خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، من الصعب العودة إلى المركز”.
“كن مرتاحا ، ثم حاول الذهاب أبعد قليلا. يمكنك العودة مباشرة إلى منطقة الراحة الخاصة بك إذا لم ينجح الأمر “.
9. المكان الذي تكتشف فيه سمات شخصيتك الفريدة
سبب آخر لانتقال الناس خارج منطقة الراحة الخاصة بهم هو أنه قيل لهم إن عاداتهم سيئة ، لكن ماندل يقول إن هذا ليس هو الحال دائما.
10. التجديد
بعد أن تدفع نفسك خارج حدودك النموذجية ، يمكن أن تساعدك العودة إلى منطقة الراحة الخاصة بك على إعادة النشاط والتعافي نفسيا قبل العودة إلى المواقف الأكثر إثارة للقلق وغير المؤكدة.
