أعتقد أنك ستوافقني عندما أقول: قوة التفكير الإيجابي رائعة. لكن، كيف يمكن للأفكار أن تغير حياتك؟ ما هي قوة التفكير الايجابي؟
في الواقع ، تبدو فكرة أن عقلك يمكن أن يغير عالمك فكرة جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها.
ومع ذلك ، يمكنني أن أؤكد لكم أنني قد اختبرت وشهدت الخير الذي يمكن أن يجلبه التركيز على الإيجابيات.
لكن قبل الخوض في ذلك ، دعني أطرح عليك سؤالاً.
هل يمكنك تخمين ما يفكر فيه أكثر الناس نجاحًا وسعادة طوال اليوم؟
الجواب بسيط جدا…
الأشخاص الأصحاء والسعداء يفكرون فيما يريدون وكيفية الحصول عليه في معظم الأوقات. وبهذه الطريقة ، فإن تطوير موقف إيجابي يمكن أن يغير حياتك بأكملها حقًا.
عندما تفكر وتتحدث عما تريد وكيف تحصل عليه ، فإنك تشعر بسعادة أكبر وتحكم أكبر في حياتك. عندما تفكر في شيء يجعلك سعيدًا ، فإن عقلك في الواقع يطلق الإندورفين ، والذي يمنحك شعورًا عامًا بالرفاهية.
نتيجة لذلك ، فإنك تطور موقفًا إيجابيًا.
كيف تفكر بإيجابية
بناءً على العديد من الاختبارات النفسية ، يبدو أن الأشخاص السعداء يتمتعون بميزة خاصة تمكنهم من عيش حياة أفضل وأنجح.
يمكنك تخمين لماذا وكيف؟
إنها نوعية التفاؤل!
أفضل الأخبار عن التفاؤل هو أنه جودة قابلة للتعلم. هذا يعني أنه يمكنك تعلم كيفية التفكير بإيجابية من خلال الانضباط الذاتي واعتماد عقلية متفائلة.
وفقًا لقانون السبب والنتيجة، إذا فعلت وقلت ما يفعله الآخرون الأصحاء والسعداء ذوو المواقف الإيجابية ، فستشعر قريبًا بنفس الطريقة ، وتحصل على نفس النتائج ، وتستمتع بنفس التجارب التي يفعلونها.
الناس السعداء يجدون الخير في العالم
يبدو أن المتفائلين لديهم طرق مختلفة للتعامل مع العالم تميزهم عن نظائرهم من أنواع الناس الأخرى.
- أولاً، يبقون عقولهم على ما يريدون ويواصلون البحث عن طرق للحصول عليه. إنهم واضحون بشأن أهدافهم وهم واثقون من أنهم سيحققونها عاجلاً أم آجلاً.
- ثانيًا، يبحث المتفائلون عن الخير في كل مشكلة أو صعوبة. عندما تسوء الأمور ، كما يحدث غالبًا ، فإنهم يقولون ، “هذا جيد!” ثم يبدأون في إيجاد شيء إيجابي حول الموقف والمشكلة التي تواجههم.
ما نعرفه هو أنك إذا كنت تبحث عن شيء جيد أو مفيد في شخص أو موقف ، فستجده دائمًا. وأثناء النظر ، ستكون أكثر إيجابية وبهجة.
قوة التفكير الايجابي
يسعى المتفائلون إلى الحصول على الدرس القيّم في كل نكسة أو مشكلة. بدلاً من الانزعاج وإلقاء اللوم على شخص آخر لما حدث ، فإنهم يتحكمون في عواطفهم بقولهم ، “ماذا يمكنني أن أتعلم من هذه التجربة؟”
اعقد العزم اليوم على تعلم كيفية تطوير التفكير الإيجابي والموقف الإيجابي تجاه نفسك والأشخاص من حولك وحياتك.
لمعرفة قوة التفكير الإيجابي، هذه هي أهم آثار التفكير الايجابي على الانسان:
1. الصحة
التفكير الإيجابي يمكن أن يحسن صحة طفلك – جسديا وعقليا
تأثير الإيجابية على الصحة البدنية:
- عمر أطول
- استجابة مناعية أقوى
- انخفاض مستويات الألم
- تحسين صحة القلب
- انخفاض ضغط الدم
وأكثر من ذلك
2. فوائد الصحة العقلية للتفكير الإيجابي
ترتبط العقلية الإيجابية أيضا بفوائد كبيرة للصحة العقلية. بعض هذه الفوائد تشمل:
- مهارات أقوى في حل المشكلات واتخاذ القرارات
- انخفاض مستويات التوتر
- مهارات أفضل في التأقلم
- وقت أسهل للتكيف مع تغيرات الحياة
- تحسين الحالة المزاجية (آباء المراهقين الذين يواجهون تحديا، ابتهجوا!)
- عدد أقل من حوادث القلق والاكتئاب
- زيادة الإبداع
3. التعلم والتحصيل الدراسي
في حين أن التعلم الأكثر فعالية يؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة الإنجاز، فإن الموقف الإيجابي حول الموضوع الذي يدرسونه يضع دماغ طفلك في وضع مثالي لفهم المحتوى والاحتفاظ به.
لاحظ باحثون في كلية الطب بجامعة ستانفورد مؤخرا فحوصات الدماغ ل 47 طالبا، تتراوح أعمارهم بين 7 و 10 سنوات، كجزء من دراسة أكبر تبحث في كيفية تأثير الموقف على الإنجاز.
أظهرت الصور أن الحصين، وهي منطقة دماغية مرتبطة بالذاكرة والتعلم، كانت أكثر نشاطا بشكل ملحوظ في الأطفال الذين لديهم موقف إيجابي تجاه موضوع دراستهم، (في هذه الحالة، الرياضيات)، بغض النظر عما إذا كانوا جيدين في ذلك.
من هناك، تمكنوا من تحديد أن موقف الطالب من تعلمهم يؤثر في النهاية على تحصيلهم الأكاديمي بقدر ما يؤثر على معدل ذكائهم.
4. احترام الذات والثقة
يؤدي التفكير الإيجابي إلى زيادة احترام الذات، والذي يلعب دورا حيويا في نمو طفلك وصحته العقلية.
من المرجح أن يبذل الأطفال والمراهقون الذين يتمتعون بتقدير جيد لذاتهم جهدا بنسبة 100 في المائة في المشاريع مع شعور بالفخر بإنجازاتهم.
عندما يرتكبون أخطاء، فإن ميلهم إلى التفكير بشكل إيجابي هو ما يساعدهم على التعامل مع الفشل، وطلب المساعدة، والمحاولة مرة أخرى.
5. المرونة
يصبح المفكرون الإيجابيون أشخاصا إيجابيين يؤمنون بأنفسهم وقدرتهم على التغلب على التحديات. إنهم يتوقعون أن تسير الأمور على ما يرام وينظرون إلى النكسات على أنها مؤقتة.
هذه هي المرونة – القدرة على التعافي بسرعة من الصعوبات – وتلعب دورا حيويا في نمو طفلك.
تساعد المرونة المراهقين على التعامل بشكل أكثر إيجابية مع حالات الفشل والأخطاء والنكسات، وهي مهارة حياتية مهمة تفيد صحتنا العقلية، وتمنع القلق والقضايا الأخرى المتعلقة بالتوتر.
كيف تدرب عقلك على التفكير الإيجابي؟
يمكن تدريب عقلك على التفكير بشكل إيجابي من خلال الاستفادة من مفهوم بسيط. يمتلك عقلك نطاقًا تردديًا كافيًا للتركيز فقط على فكرة واحدة في كل مرة.
كل ما عليك فعله هو الاستمرار في التركيز على رفع مستوى الأفكار حتى تقوم بتشكيل نفس أنواع المسارات العصبية التي يتم إنشاؤها عند إنشاء عادة جديدة.
عندما يقع حدث سلبي ، تذكر أن ردك هو الذي يحدد النتيجة حقًا. ابحث دائمًا عن الاستجابة الإيجابية أو الدرس المتفائل عند حدوث مثل هذه الأحداث.
التأكيدات الإيجابية عبارة عن عبارات إيجابية يمكن تكرارها مرارًا وتكرارًا لتعليمك كيفية التخلص من الأفكار السلبية وتشجيع السلوك الإيجابي.
أجد أيضًا الدافع من الاقتباسات والرسائل الملهمة مفيدًا جدًا عند محاولة تحفيز الأفكار الإيجابية.
قرر أن تكون سعيدا
اتخذ العزم من الآن على رؤية كأس حياتك على شكل نصف ممتلئ بدلاً من نصفه فارغًا. يشكر الأشخاص السعداء النعم العديدة في الحياة بدلاً من القلق أو الشكوى من الأشياء التي لا يملكونها.
افترض حسن النوايا من جانب كل من حولك. معظم الناس محترمون وصادقون ويحاولون بذل قصارى جهدهم. عندما تبحث عن شيء جيد في أقوالهم وأفعالهم ، ستجد دائمًا شيئًا ما.
أخيرًا، اعقد العزم على أن تكون مبتهجًا ، بغض النظر عما يحدث.
يعتبر النظر إلى الجانب المشرق أكثر أهمية عندما تسوء الأمور.
ابدأ بتطبيق موقفك الإيجابي
من السهل أن تكون مبتهجًا عندما يسير كل شيء وفقًا للخطة. ولكن ، عندما تواجه انتكاسات وصعوبات غير متوقعة تظهر لنفسك وللعالم من حولك ، ما هو نوع الموقف الذي لديك حقًا.
تأكد من أنها إيجابية!
كيف يمكن أن يساعدك التفكير الإيجابي
يمكن أن يساعدك تطوير موقف إيجابي في نواحٍ أكثر مما قد تدركه. عندما تفكر في أفكار إيجابية ، فأنت لا تسمح لعقلك (واعٍ أو لاشعوري) بالتأمل في أي أفكار أو شكوك سلبية. يمكن أن تكون الأفكار الإيجابية حرفياً مفتاح النجاح.
بعد أن تتعلم كيف تفكر بإيجابية، ستلاحظ تغيرات مذهلة من حولك. سيبدأ عقلك في الواقع في العمل في حالة تدفق هرمونات الشعور بالسعادة والتي تسمى الإندورفين ، والتي ستجعلك تشعر بأنك أخف وزنا وأكثر سعادة.
ستلاحظ أيضًا زيادة كبيرة في الثقة وستشعر بمزيد من القدرة على تولي مهام وتحديات جديدة ربما كانت خارج منطقة الراحة الخاصة بك في السابق.
من خلال تقليل معتقداتك المقيدة للذات، ستحرر مكابحك بشكل فعال وستشعر بالنمو كما لم تتخيله من قبل. في الأساس ، يمكنك تغيير حياتك بأكملها ببساطة عن طريق تسخير قوة التفكير الإيجابي.
أشكركم على قراءة هذا المقال عن قوة التفكير الإيجابي وتنمية الموقف الإيجابي. آمل أن يلهمك أن ترى الخير في الآخرين ويساعدك على تحسين حياتك.
