منوعات

ما هو الحديث الذاتي؟ وماهو تأثيره على حياتنا وأهدافنا؟ وما هي فوائد الحديث الذاتي؟ فهم الحديث الذاتي خذ دقيقة وفكر فيما قلته لنفسك اليوم. هل كانت كلماتك حرجة؟ أم أنها كانت لطيفة ومفيدة؟ كيف شعرت بعد أن شاركت في هذا النقاش الداخلي؟ أفكارك هي مصدر مشاعرك ومزاجك، قد تكون المحادثات التي تجريها مع نفسك مدمرة […]

يمكن أن تنطوي عملية العمل نحو الأهداف على إخفاقات ونكسات، ولكن يمكنك استخدام هذه الأحداث لصالحك. يساعدك إنشاء استراتيجية شخصية للرد على الفشل في التغلب على التحديات وتحقيق أهدافك بشكل أكثر كفاءة. كيفية التغلب على الفشل؟ يمكن أن يساعدك فهم كيفية تنفيذ استراتيجيات المواجهة في أي مرحلة من مراحل تطورك المهني ، من عملية التوظيف الأولية

إذا كنت تشعر بالخوف من المستقبل، فأنت لست وحدك. كثير من الناس يعانون من القلق بشأن ما سيحدث بعد ذلك في الحياة. إن جائحة الكوفيد والمصائب والكوارث سواء الاقتصادية أو الطبيعية تسبب الخوف من المستقبل. لكن الخوف لا يساعدك على المضي قدما. في الواقع ، كلما تمكنت من تقليل قلقك ، كلما بدا مستقبلك أكثر

إن التأثير المشلول للخوف واضح بشكل خاص في عملية الانتقال “الحقيقية” – بدلا من الإثارة والترقب السعيد لاحتمال بداية جديدة في مكان جديد ، غالبا ما يشعر الناس بالشلل بسبب القلق والخوف في مواجهة إعادة التوطين. من الطبيعي أن تخاف من الانتقال – عملية النقل صعبة ولديها القدرة على جميع أنواع الكوارث على طول الطريق.

الخوف من التغيير، أو ما وراء الخوف، هو رهاب يدفع الناس إلى تجنب تغيير ظروفهم بسبب الخوف من التغيير. يرتبط أحيانًا بالخوف من الحركة ، والمعروف أيضًا باسم رهاب التروبوفوبيا. لماذا يخاف الناس من التغيير؟ فالبشر مرتبطون بشكل طبيعي بالخوف من التغيير لعدة أسباب. ومع ذلك، قد يكون الخوف من التغيير أكثر حدة عندما لا

إن تعلم كيفية التخلص من التشتت الذهني ليس بالأمر الهين ولكنه في نفس الوقت ليس بالأمر المستحيل. في معظم الأيام، تجلس على مكتبك، وعلى استعداد لإنجاز بعض العمل. “حسنا ، دعنا نفعل ذلك”، تفكر في نفسك. يمكنك التمرير إلى Word أو Google Drive وفتح مستند جديد. قد يكون لديك فكرة عما يجب القيام به، ولكن

قد يكون من الصعب إتقان التركيز، وبالتأكيد يريد معظم الناس تعلم كيفية تحسين وتعزيز التركيز. ولكن هل من السهل تنفيذ التركيز خاصة أننا نعيش في عالم صاخب مليء بالانحرافات المستمرة الذي يجعل التركيز صعبًا. لهذا يتحتم علينا تعلم كيفية زيادة التركيز الذهني؟ ولكن لحسن حظك تحتوي هذه المقالة على أفضل الأفكار عن تقوية التركيز الذهني

جميعنا مررنا بنفس المشكلة، سوفّنا وأجلنا، لكن إذا زاد الأمرعن حده فقد نحتاج حل مشكلة التسويف هذه. فما هو علاج التسويف؟ خذ ، على سبيل المثال ، هذه المقالة التي كنت قد خططت لنشرها أمس … لكن هل تساءلت يوما لماذا تماطل أنت أو غيرك؟  بينما ينظر البعض (في أنفسهم أو في أشخاص آخرين) على أنه

هل تعرف حقًا ماهو التسويف؟ ما هي أكثر أسباب التسويف انتشارًا؟ هل تؤجل الأمور حتى آخر لحظة ممكنة؟ ما يبدو للوهلة الأولى وكأنه تكتيكات تأخير عادية يمكن أن يتساقط قريبا ويلوث مجالات أخرى من حياتك … مما يؤدي إلى تفويت الزيارات الطبية ، وسوء التخطيط المالي ، فضلا عن التوتر والاكتئاب. كنت تعتقد أن الإغراءات

كل من شغل وظيفة في أي وقت مضى ، في مرحلة ما ، شعر بضغط الإجهاد المرتبط بالعمل. يمكن أن تحتوي أي وظيفة على عناصر مرهقة ، حتى لو كنت تحب ما تفعله. كيف تتعامل مع ضغوط العمل؟ على المدى القصير ، قد تواجه ضغوطا للوفاء بموعد نهائي أو للوفاء بالتزام صعب. ولكن عندما يصبح