منوعات

العادات السيئة مثل ضيوف المنزل غير المرغوب فيهم: إنهم مزعجون، ولا يذهبون أبدًا، وفي بعض الأحيان عليك فقط أن تتعلم كيف تعيش مع هؤلاء الضيوف. ولكن إذا سئمت من تحمل عاداتك السيئة، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخلص منها نهائيًا، كيف أتخلص من العادات السيئة؟ كما نعرف جميعًا أن العادات هي التي تشكل […]

الكل يخبرنا بأهمية القراءة ويجب أن نقرأ كل يوم ولكن كيف نحقق الاستفادة من قراءة الكتب. لا شك أن أهمية قراءة الكتب هائلة ويجب على المرء أن يكون بخيل بعض الشيء حتى يتغاضى عنها. ومع ذلك، قبل أن تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من القراءة، تحتاج أولاً إلى تحديد المقاطع التي ستحتاج إلى قراءتها من

من الطبيعي أن تشعر ببعض القلق والخوف من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. بعد كل شيء، يمكن أن يكون التغيير مخيفًا. ولكن إذا كنت تعاني من القلق بشكل يومي، فقد يكون الوقت قد حان لتحدي نفسك وتجربة شيء جديد. من خلال القيام بأنشطة صغيرة تجعلك غير مرتاح إلى حد ما، يمكنك التعود تدريجيًا على

كلنا نريد أن نكون منتجين، نريد إنجاز الأمور وتحقيق أهدافنا. ومع ذلك، قد يكون من الصعب أحيانًا الحفاظ على التركيز والبقاء على المسار الصحيح. تتمثل إحدى طرق زيادة إنتاجيتك في أخذ فترات راحة منتظمة. قد يبدو الأمر غير منطقي، لكن أخذ فترات راحة قصيرة بين العمل يعزز في الواقع التركيز والإبداع والإنتاجية. لذلك إذا وجدت

ما يحدث عند الخروج من منطقة الراحة؟ ما هي فوائد الخروج من منطقة الراحة؟ لدى الجميع مننا منطقة راحة خاصة به. ربما نتبع نفس الروتين في صالة الألعاب الرياضية، أو تنجذب نحو نوع معين من الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالمواعدة. أو ربما كنت في نفس الوظيفة منذ دهر ومجرد التفكير في القيام بشيء آخر يكفي

تعدد المهام هو مهارة ضرورية للعديد من الأدوار في وظائف الأعمال. ومع ذلك، يمكن أن يكون ضارًا أيضا بالكفاءة والأداء العقلي أثناء العمل. كيف تتعامل عند تعدد المهام؟ إذا تم تنفيذ مهارة تعدد المهام بشكل صحيح، فقد تكون ذلك طريقة رائعة لإنجاز عدد من المهام في وقت واحد، ولكن إذا انتهى بك الأمر إلى القيام بعدة

ما هي منطقة الراحة؟ ماذا سيؤدي الخروج من منطقة الراحة؟ في السنوات الماضية كثر الحديث عن منطقة الراحة أو كما يطلق عليها في اللغة الانكليزية comfort zone، ولكن ماذا تعني منطقة الراحة؟ كيف تحدد منطقة الراحة الخاصة بك؟ منطقة الراحة هي المكان الذي “تشعر فيه بالراحة ولا يتم اختبار قدراتك”. في تعريف ثان، منطقة الراحة

قراءة الكتب مفيد جدًا لنا لأنها تساعد على توسيع معارفنا وتقوي عقولنا وتزودنا بالمزيد من الأفكار. القراءة لها فوائد صحية جسدية وعقلية ويمكن أن تستمر هذه الفوائد مدى الحياة. ما هي إذًا فوائد قراءة الكتب يومياً؟ أظهرت الأبحاث كيف تفيد القراءة الوظيفة الإدراكية، خاصة عند كبار السن.  وعاينت إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2020

كطالب في المدرسة أو الجامعة قد تعاني من مشكلة التشتت وضياع الوقت، وتتسآل عن كيفية التركيز في الدراسة وعدم التشتت؟ يمكن أن تكون الدراسة مرهقة عندما تحاول الحفاظ على معدلك بجانب العمل في وظيفة بدوام جزئي وموازنة العلاقات. إضافة لذلك معظمنا يشتت انتباهه مع الإشعارات المباشرة والرسائل النصية والمكالمات الهاتفية. ووفقًا لبحث أجراه الدكتور لاري