ليس لدي أصدقاء: كيف اتعرف على اصدقاء

ليس لديك أصدقاء، وتسأل نفسك هذا السؤال المنطقي جدًا: كيف اتعرف على اصدقاء جدد؟

ربما لاحظت أنه، عندما كنت طفلاً، وجدت أنه من السهل تكوين صداقات. ولكن ، مع بلوغك سن الرشد ، ربما تضاءلت قائمة أصدقائك قليلاً (أو كثيرًا).

لذلك ، قد لا يكون لديك عدد أقل من الأصدقاء فحسب ، بل ربما تواجه أيضًا صعوبة في تكوين صداقات جديدة في هذه المرحلة من حياتك.

هذا شعور مألوف لدى الكبار. ماذا حدث؟ لماذا لا يبدو أن الكبار يجدون أشخاصًا يتواصلون معهم؟

يريد الناس أن يكونوا محبوبين، والناس يريدون (ويحتاجون) أصدقاء. بالإضافة إلى ذلك ، من الجيد أن تحب الآخرين.

لكن في بعض الأحيان ، تعيق الحياة الطريق ، ويجد الكثيرون أنفسهم غير قادرين على تكوين صداقات جديدة أو الحفاظ على الصداقات الموجودة بالفعل.

لذا ، إذا شعرت أنه ليس لديك أصدقاء ، فماذا يمكنك أن تفعل؟

توضح هذه المقالة سبب عدم وجود العديد من الأصدقاء في الوقت الحالي ، ومزايا التمتع بحياة اجتماعية، وطرق تكوين صداقات جديدة، وكيفية الاحتفاظ بهم بمجرد تكوين صداقة، وكيف تتعرف على اصدقاء على المدى الطويل.

حان الوقت لأن تنضم لمجتمع الزنبق المتنامي وتحصل على أفضل المقالات لتحسين حياتك والدخول لعالم النجاح

ما هي أسباب عدم امتلاكك أصدقاء

هناك عدد لا يحصى من الأسباب لعدم وجود أصدقاء كثيرين (أو أي أصدقاء). بالطبع ، هذه الأسباب فريدة لكل شخص. لكن، دعنا نلقي نظرة على بعض الأسباب الشائعة لعدم وجود أصدقاء لك:

أنت خجول: بالنسبة للبعض، ليس من السهل بدء محادثات مع أشخاص لا يعرفونهم. لذلك تتجنب المواقف الاجتماعية وتبقى فيها بدلاً من الخروج لمقابلة أشخاص جدد.

لديك قلق اجتماعي: القلق الاجتماعي هو الشعور بالخوف الشديد في المواقف الاجتماعية. يمكن أن يسبب لك الشلل ويمنعك من القيام بأشياء قد تجعلك سعيدًا ، مثل تكوين صداقات أو مقابلة أشخاص جدد.

أنت تتنقل كثيرا: قد يكون من الصعب تكوين صداقات والاحتفاظ بها إذا كنت تتحرك كثيرًا. عندما تبدأ في الشعور بالراحة مع مجموعة أصدقاء جديدة ، قد تجد نفسك بحاجة إلى البدء من جديد.

أنت وحيد: ربما تفضل أن تكون وحيدًا. يشعر بعض الناس (وخاصة الانطوائيين) أنه يجب أن يكون لديهم أصدقاء أكثر ، لكن في الواقع ، يشعرون بالراحة في قضاء الوقت بمفردهم.

لا تتوافق اهتماماتك مع زملائك في العمل أو جيرانك: ربما تفضل الشاي وزيارة المقاهي على مشاهدة مباريات كرة القدم.

أنت لا تعرف أين تبحث: قد لا يكون لديك الكثير من الفرص لمقابلة الناس شخصيًا بسبب وظيفتك أو نمط حياتك ولا تعرف مكانًا آخر للبحث فيه.

أنت تحاول بمجهود كبير: قد تمارس ضغطًا شديدًا على نفسك لتكوين صداقات ، وهذا يأتي بنتائج عكسية لأن الناس يرونك محتاجًا أو يشعرون أنك تشارك معلومات شخصية عنك في وقت قريب جدًا.

أنت لا تعطي الأولوية للصداقات: قد يكون لديك بعض الأصدقاء أو المعارف ، لكنك لا تظل على اتصال حقًا ، وفي النهاية يتوقفون عن الاتصال بك أيضًا.

صداقاتك هي فقط على المستوى السطحي: أنت تعرف الكثير من الناس ، لكنك لا تدع أي شخص يقترب منك.

حياتك بالفعل “ممتلئة” بما فيه الكفاية: ربما تكون مشغولاً بوظيفة متطلبة أو التزامات عائلية أو مدرسة أو مسؤوليات أخرى.

فوائد التمتع بحياة اجتماعية جيدة

يمكن للأصدقاء أن يكونوا مصدرًا للدعم العاطفي عند الحاجة. الصديق الجيد موجود في الأوقات الجيدة، لكنهم معك في المواقف الصعبة أو الأحداث الحياتية الصعبة. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى لوجود أصدقاء.

1. زيادة السعادة: أظهرت الدراسات أن كونك منفتحًا ، وبالتالي الحصول على المزيد من الصداقات والدعم الاجتماعي ، يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعادة. تأتي السعادة من التمتع بحياة اجتماعية صحية. هذا يعني وجود عدد كافٍ من الأصدقاء يوفرون لك تفاعلات جيدة.

2. تطوير الذات: الصداقات تساعدك على التطور كشخص. يميل الأشخاص الذين لديهم صداقات أكثر قربًا أو حميمية إلى التكيف بشكل أفضل اجتماعيًا من أولئك الذين ليس لديهم أصدقاء على الإطلاق. توفر الصداقة الفرصة لتطوير المهارات الاجتماعية.

3. تقليل الضيق: يمكن أن تزيد العزلة الاجتماعية من الشعور بالضيق النفسي، لا سيما بين كبار السن . وعلى النقيض من ذلك ، فإن وجود أصدقاء يمكن أن يساعد في تقليل الضغط النفسي. قد يكون هذا مهمًا بشكل خاص عند المرور بمراحل الحياة المجهدة.

4. تقليل مخاطر المرض: ترتبط الصداقات بنتائج صحية أفضل، وقد تساعد في زيادة الصحة بشكل عام.

كيف اتعرف على اصدقاء وكيفية تكوين صداقات جديدة

هناك الكثير الذي يمكنك البحث عنه وتنميته عن صداقات جديدة. فيما يلي قائمة بالنصائح التي يمكنك استخدامها للمساعدة في التعرف على اصدقاء وتكوين صداقات جديدة.

1. لا تخف من مقابلة أشخاص جدد: ابذل جهدًا لتقديم نفسك في المواقف التي تتاح لك فيها فرصة التفاعل مع الآخرين، مثل متجر البقالة أو المكتبة أو حتى عبر الإنترنت.

تتمثل إحدى الطرق البسيطة لمقابلة أشخاص جدد في الانضمام إلى نادٍ يثير اهتمامك ، مثل ألعاب الطاولة ، والخياطة ، والطبخ ، وما إلى ذلك.

2. لا تخافوا من الرفض: لا يجوز لك التواصل مع كل شخص تتحدث إليه. هذا جيد! من المفترض أن تدوم بعض الصداقات وتتطور إلى رفقاء مدى الحياة، في حين أن البعض الآخر يكون مؤقتًا.

3. فكر فيما تحب أن تفعله ومن تريد أن تفعله: على سبيل المثال ، هل تستمتع بقراءة الكتب؟ ابحث عن صديق يحب القراءة أيضًا.

4. تحويل المعارف إلى أصدقاء: يمكنك تحويل معارفك إلى أصدقاء بمجرد التحدث إليهم من وقت لآخر ، ومعرفة المزيد عن اهتماماتهم ، ومشاركة أفكارك معهم.

5. تطوع بوقتك: العمل التطوعي هو وسيلة ممتازة للقاء أشخاص جدد شغوفين بنفس الأشياء التي أنت عليها! ستجد ما يهتمون به ، وطرح عليهم الأسئلة ، ومعرفة المزيد عن أسلوب حياتهم.

6. اعمل على التخلص من خجلك أو قلقك الاجتماعي: إذا كنت تعيش مع الخجل أو القلق الاجتماعي ، فهناك طرق للتغلب على هذه المشكلات. سوف تكتشف أشياء جديدة عن نفسك وحتى تقابل أشخاصًا لديهم نفس صراعاتك.

7. كن متفتح الذهن: قد يكون بعض الأشخاص الذين تقابلهم مختلفين عنك ، لكن هذا لا يعني أنهم ليسوا أشخاصًا مثيرين. تعرف على المزيد حول ما يجعلهم هم من هم بدلاً من الحكم عليهم.

8. كن منفتحًا مع الناس حول هويتك: إذا سألك أحدهم سؤالاً عن نفسك ، أجب بصدق. إذا كنت لا تريد التحدث عن شيء ما ، فقل ذلك. لا تتصرف مثل أي شخص آخر لإثارة إعجاب الناس. سوف ينتهي بك الأمر مع أشخاص يحبونك لأسباب خاطئة.

9. كن ودود: الابتسام وقول “مرحبًا” عندما ترى شخصًا جديدًا هي طريقة جيدة لتكوين صداقات. إذا كنت في الكلية ومدرستك لديها توجهات ، فانتقل إليها! هذا هو المكان الذي سيكون فيه الناس أكثر انفتاحًا بشأن مقابلة الآخرين.

10. صرف المديح والثناء: يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل التعليق على مظهر جديد أو الثناء على تصفيفة الشعر الجديدة لشخص ما.

11. اطلب معلومات الاتصال الخاصة بهم: يمكن القيام بذلك بعد الفصل الدراسي ، في نهاية جلسة محادثة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك. في بعض الأحيان ، قد يبدو الأمر مبكرًا جدًا ، لكن لا تنتظر إلى الأبد للسؤال ، أو قد لا يحدث أبدًا.

12. لا تكن قويًا جدًا إذا كنت تريد تكوين صداقات جديدة: قد تجد نفسك تخنق شخصًا ما ، أو تعلقه بشدة ، أو حتى تدفعه بعيدًا بسبب احتياجك الشديد.

13. كن منفتحًا وصادقًا: إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما رائع ، فأخبره! أظهر اهتمامًا بمن هم وماذا يحبون. يحب الناس التحدث عن أنفسهم.

14. جرب حظك مع الأنواع “الصامتة” أو الانطوائية: على الرغم من أن الانطوائيين قد لا يكونوا فراشات اجتماعية ، فإن هذا لا يعني أنهم لا يريدون تكوين صداقات. وبالمثل ، لمجرد أن شخصًا ما هادئًا ويحافظ على نفسه لا يعني بالضرورة أنه غير ودود. لذا ، ابدأ محادثة على أي حال.

بالطبع ، لا تحتاج إلى استخدام كل هذه الاقتراحات ، لذا حاول استخدام النصائح الأكثر موثوقية بالنسبة لك وانظر إلى أين تأخذك!

أين تلتقي بأناس جدد

إذا لم تكن متأكدًا من مكان مقابلة أشخاص جدد ، فإليك بعض الأفكار:

حضور اجتماع النادي والجمعيات: في بعض الأحيان سيكون لديهم منزل مفتوح للأعضاء المحتملين. حاول حضور الاجتماعات ومعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يثير اهتمامك.

احضر بعض الدرس: هذه طريقة جيدة أخرى للقاء أشخاص جدد. يمكنك طلب المساعدة من شخص ما أو مجرد بدء محادثة معه.

قابل الناس في العمل: قد يبحث بعض زملائك في العمل أيضًا عن صداقات ، ولديكم بالفعل أرضية مشتركة. معرفة ما إذا كان أي شخص سيكون على استعداد للقاء خارج العمل.

انضم إلى مجموعة وسائل التواصل الاجتماعي: إذا لم تكن من النوع الذي يحب الانضمام إلى النوادي أو مقابلة الناس وجهًا لوجه ، فهناك دائمًا مجموعات على Facebook.

تعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة جيدة للتواصل مع أشخاص جدد وإجراء اتصالات دائمة. إذا كنت خجولًا جدًا من التحدث إلى الأشخاص وجهًا لوجه ، فإن العثور عليهم عبر الإنترنت أولاً يعد طريقة ممتازة للبدء.

اخرج أكثر: بينما تعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة جيدة للتواصل مع أشخاص جدد ، فإن الخروج واستكشاف أماكن جديدة (ربما الذهاب إلى متحف أو مطعم أو حديقة محلية) سيقدم لك تلقائيًا مجموعة كبيرة من الأشخاص.

كيف تحافظ على الصداقات التي تصنعها

بعد تكوين صداقات جديدة ، من المرجح أنك تتساءل كيف يمكنك الحفاظ على هذه الصداقات. فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على قوة صداقاتك:

حدد وقتًا لأصدقائك: إن الالتقاء بالناس بين الحين والآخر مفيد ، لكن الحفاظ على الصداقة على قيد الحياة يتطلب منك أن تلتقي بشكل أكثر اتساقًا.

هذا لا يعني أنه يجب عليك قضاء 24 ساعة كل يوم معًا ؛ ببساطة خطط للاجتماعات على مدار الشهر والتزم بها.

كن صديقا أفضل: إذا كنت تريد تكوين صداقات ، فيجب أن تكون صديقًا جيدًا لهم أيضًا. هذا يعني عدم إلغاء الخطط ، والحضور في الوقت المحدد ، والاستماع عندما يتحدث أصدقاءك، وما إلى ذلك.
ابق على تواصل: العيش في مكان آخر لا يعني بالضرورة عدم رؤية أصدقائك القدامى مرة أخرى. يمكنك محاولة مراسلتهم على وسائل التواصل الاجتماعي لترى كيف يفعلون.

الملخص

لست بحاجة إلى أن تكون فراشة اجتماعية ؛ في بعض الأحيان ، قد تحتاج فقط إلى صديق أو اثنين من الأصدقاء المقربين.

من أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها من أجل صحتنا العقلية قبول أنفسنا وإيجاد طرق للشعور بمزيد من الارتباط مع الآخرين.

مهما كان المسار الذي يناسبك ، تأكد من إعطاء الأولوية لشكل من أشكال الاتصال مع الآخرين. إذا لم يكن لديك أصدقاء يجعلك تشعر بالاكتئاب أو تجد صعوبة في تكوين صداقات أو الحفاظ عليها ، ففكر في التحدث مع معالج.

هكذا تكون قد جاوبت على سؤالك المحوري: كيف اتعرف على اصدقاء.

المصدر